为加强学生心理健康教育，缓解同学们的心理压力，我院于4月13日在知新楼A620举办了“我们都可以种出自己的花”心理健康教育讲座，22级辅导员尚文月组织并主持活动。

讲座伊始，尚文月以“什么是内卷”为切入点，阐述了内卷的定义，使同学们对内卷有了更加深入的了解。围绕同学们在学习方面的压力与焦虑心理，尚文月引导同学们思考“为何要焦虑”。她指出，初步的焦虑只是因为不确定某件在意的事情而产生不适感，但若不加以正确的引导，便会发展为失控感，最后演变为恐惧情绪，自我价值难以实现、存在感降低、生活的不确定性增加等都会导致大家过度担忧未来。

随后，尚文月强调了正确对待焦虑情绪的重要性。为帮助同学们做好情绪调适，在内卷的环境下保持自己正常的学习生活状态，尚文月深入浅出地讲解了人类的几种心理防御机制，并鼓励大家通过成熟的防御机制，例如“利他”“幽默”“升华”等，将冲动的能量转化为建设性的活动能量。尚文月指出，同学们都有充足的时光来丰富自己、提升自己，因此大家无需焦虑种子与鲜花之间的差距，“我们都可以种出自己的花，都可以在广阔的人生里收获自己的芳香”。

问答环节中，尚文月耐心解答了同学们的问题，同学们纷纷表示会将情绪管理方法付诸实践，调适好自己的情绪，以更加积极阳光的态度面对生活。

此次讲座有利于帮助同学们排解学习与生活上的压力，推动营造积极、健康、和谐的学习环境与氛围，引导同学们以良好的心态解决问题、面对未来，种下花朵、静待收获。