近日，公共卫生学院“走进心灵之我与压力的故事”讲座于趵突泉校区阳光大厅成功举办，本次会议由研究生辅导员信鸽主讲，全体2020级硕士研究生参加。

讲座伊始，信老师通过介绍自己的求学经历和学生工作经历，引出了困扰各同学们的各种压力，其中就业压力是研究生共同面临的最紧迫也是最主要的压力。信老师通过公共卫生学院2021届研究生就业总体情况，介绍了各专业的就业情况，让同学们对就业、升学、出国人数以及就业单位的类型有了更深的了解。随后信老师介绍了可以为就业提前做的准备，主要有四点：一是要了解自己，对职业兴趣、性格进行自我探索；二是要了解外部世界，通过朋辈、师长、实习、网站等途径了解宏观工作世界特点；三是积累就业资本，要了解岗位需求，“对症下药”，积极提高就业硬实力，提前了解就业事宜，未雨绸缪；四是要在探索中逐渐明确就业方向。在就业素质提升方面，信老师强调同学们需要具备责任心、感恩、礼貌、抗压能力、人际沟通、逻辑思维等品质和能力。最后，针对就业过程中出现的情绪问题方面，信老师给出了应对措施：学会接纳自身情绪、懂得如何调节情绪、学会自己解决一些问题、学会求助。

本次讲座为2020级学生的就业和压力排解提供了经验和指导，鼓励学生主动提高就业的硬实力和软实力，教会学生如何应对就业压力和负面情绪，有利于学生及早明确未来就业努力的方向，为规划职业生涯提供参考。