10月11日晚上6：00，公共卫生学院以线上的形式举办“走进心灵”心理讲座。本次讲座由公共卫生学院团委书记、辅导员赵婧婧老师担任主讲嘉宾，为大家作了题为“护佑心理健康，做校园小太阳”的主题讲座，给同学们带来关于大学生心理健康知识的精彩讲解。活动受到了同学们的广泛关注，本科研究生，各班心理委员以及部分学生代表近140余人参加了此次讲座。

讲座中，赵婧婧老师以10月10日世界精神卫生日的主题“弘扬抗疫精神，护佑心理健康”开篇。整个讲座由四个部分构成：心理健康的意义；什么是“心理健康”；在校生常见的压力源；如何快乐学习，快乐生活。

首先，赵老师与同学们展开了一个互动，通过一组数据引发的思考，让我们去关注身边的心理健康问题。接着我们解读了心理健康的定义和组成。心理功能的成功表现，是能导致有效的活动，与他人建立良好的关系，以及有能力适应生活中的改变和应对不幸。

随后谈到疫情下的校园生活。在校学生的压力来源有很多，学习、论文、就业等像大山一样压着我们，所以我们要学会识别生活中常见心理问题的表现，比如抑郁症状，焦虑症状等等，从而更好的度过校园生活。

那么，我们可以怎样快乐学习，快乐生活？作为个体，同学们要学会求助，认识心理咨询和心理治疗两个概念，前者主要为来自普通人群的咨询顾客服务，后者针对的是可以下精神障碍诊断的临床患者，大家根据自己的情况选择合适的方式进行求助。同时，我们要学会提升心理弹性，赵老师讲述了塞利格曼幸福模型“PERMA”，它包括：正向的情绪（P）、参与（E）、积极关系（R）、意义（M）、成绩/成就（A）。每天问问自己是否达到上面几项，从而拥有持久的幸福。作为朋辈，赵老师建议同学们在照顾好自己的基础上，通过识别、报告、理解、陪伴和带动给周围的同学提供必要的支持。作为集体一员，赵老师推荐了红心社团近期将要开展的知识竞赛、读书会等活动，鼓励同学们积极参与，提升自身的心理健康素养。

通过此次讲座，相信大家对于大学生心理健康知识有了更深刻的了解，希望同学们能够及时发现并解决自己的心理困惑，树立积极心态，健康快乐的度过每一天。