4月12日，公共卫生学院在趵突泉校区举办“走进心灵”心理健康系列讲座。本次讲座的主题为“做时间的主人——时间管理大师修炼之路”，由公共卫生学院本科生辅导员周国宁担任主讲人。作为公共卫生学院“卫”你健康二级心理辅导站心理健康教育系列活动的组成部分，80余名本科生参加了本次活动。

主讲人首先从提问入手，引导同学们认真反思自己在日常学习、生活中能否做到合理安排时间、高效率完成任务。通过引入“时间管理”的概念和目标，帮助同学们剖析自身在时间管理方面存在的问题与困境，以及形成的不同原因。随后，结合同学们的学习、生活实际，从确定先后、明确任务、屏蔽干扰、拒绝拖延、用好碎片时间、捕捉灵感瞬间等方面逐一讲解，提出切实可行的时间管理方法与技巧。

讲座最后，主讲人勉励大家要善用正向激励，树立积极阳光心态，找准适合自己的学习、生活节奏，提高效率，实现梦想，逐步修炼成为“时间管理大师”。同时，不仅限于短期目标，更要在学业和生涯发展的长期规划上做好时间管理。

通过本次讲座，同学们对时间管理的目标和方法有了较为深入的理解，有助于更好地应对今后学习和生活中的压力与挑战，做好未来规划，取得了良好的效果。