从小我们被父母教育不要说谎，我们也非常明确地知道说谎是一种不良的行为。但实际上，我们每个人都没底气说自己从未说过谎，也没有信心保证未来一定不会说谎。美国心理学家罗伯特·费尔德曼曾做过一个实验：人们在日常交谈时，他带上隐蔽的摄像机录下现场情景。统计结果令人吃惊：每个人每天至少撒三个谎。说谎的内容多与情感和感觉有关，包括情绪、观点、对他人或事物的评价等，而且人们倾向于假装正面的、积极的感觉。

都知道要诚实，为什么谎言还是如此普遍呢？心理学上对说谎有一个定义：在明知真相的情况下，故意对事实进行隐瞒、歪曲或凭空编造虚假信息以误导他人的行为。换言之，说谎就是一种欺骗，没有直截了当地说出心中相信的真相、说了违心的话，那就是在说谎。在这样的定义下，大家是不是更能够认同每天撒三个谎的实验结果？其实生活中，很多迫不得已的掩饰、或者出于正向目的的善意的谎言往往被我们忽视。

从心理学角度看，很多时候说谎是一种出于自我防御、自我保护的无意识行为，它反映出人们对周围环境的一种焦虑、不安全感，是一种为了减少人际冲突而出现的退缩表现。说谎的人一般有这样几种动机：为了得到实际的利益；为了满足自己的虚荣心，夸张吹牛；为了讨好别人；为了照顾别人的情绪；为了减少冲突，让自己处在一个比较安全的人际关系环境中；为了保护自己，给自己一个逃避的借口。同时，社会心理学家认为，说谎与身份维护、自我呈现和印象管理有关。日常生活中展现的“自我”多少都是经过包装的，通常人们会根据当下所处的环境来调整自己的表现和表达方式，以塑造更好的形象和身份，获得或提高他人的情感支持，赢得他人的赞同。

说谎对我们有什么影响呢？在上述所讲的印象管理中，说谎或许可以帮助我们维持短时间的良好形象和人际关系。善意的谎言有时也可以给到他人鼓励和安慰。除此之外，在自我欺骗中，说谎或许能给人正向的鼓励，激发潜能。比如我们在照镜子时往往会进行自我美化，让自己产生正向错觉，自我感觉良好，帮助自身树立自信心。然而，谎言总有一天会被揭穿，不论是自我欺骗还是对他人的欺骗都会产生消极的影响：破坏一直以来树立的自我形象，导致自我怀疑；影响交往的真诚原则，破坏人际关系；打击自信心，产生自卑心理；被谎言蒙蔽，失去对真相和真实自我的判断，出现过度膨胀的现象等等。

《说谎心理学》中讲到：如果是单次博弈，谎言确实更加有效；但在多次博弈的状况下，诚实才是最优的人生策略。虽然说谎是本能，但本能未必代表正确。在长久的人际交往和自我发展中，对自己和他人诚实仍旧是维系关系，健康成长的最好方式。

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