亲爱的同学

今天是5月25日

大学生心理健康日

5.25的谐音是“我爱我”

但你真的会爱你自己吗？

真正的爱自己

不仅是感知四季冷暖，按时一日三餐

更是当生活亮起红灯时

要记得自己永远不是孤军奋战

教学楼里的每一间教室

每个学院的二级心理辅导站

宿舍区的每间倾听小屋

都有可以支持你的人

——求助，才是爱自己的最高级智慧

做自己的“身体守护者”

凌晨三点的台灯下

你是不是还在和

实验报告、作业、论文死磕？

食堂的炸鸡配奶茶

是否已成为你的能量补给？

当我们说“爱自己”

最基础的功课其实是

学会照顾这副承载梦想的身体

给睡眠按下重启键

试着用20分钟冥想音频

替代深夜刷手机

让身体自己分泌的褪黑素

不再被蓝光抑制

在食堂窗口前多停留一会儿

把炸鸡换成清蒸鱼

你会发现专注力像手机充电般回升

把早八的跑步打卡变成秘密花园

晨跑时记录的不仅是步数

更是大脑分泌的内啡肽

在帮你重置情绪

……

某天

心理中心的日记本上

出现了一条匿名的留言

“心里有点烦

在这个角落的自行车上骑了十五分钟

心情up up”

你看

善待身体的每个微小举动

都在为你注入治愈能量

接受自己是“不完美小孩”

那个在小组汇报时声音发抖的自己

那个看着绩点暗自较劲的自己

那个因原生家庭而敏感脆弱的自己

……

或许你曾无数次想过

“如果我当时……”

但其实我们都该学会这样的对话：

每次洗漱时

对着镜子里的自己说：

“感谢你又一次的坚持

即使不完美也值得被拥抱”

在错题本扉页写下：

“练习里的这个错误

让我离考试满分又近了一个公式”

给总在讨好别人的自己发消息：

“今天的你已经对3个人说了‘不’

你真了不起！”

我们总是习惯仰望别人的光芒

却忘了自己也在发光

有人在安慰室友时

才发现自己很擅长倾听

有人在连麦时

才发现自己的声音如此有特色

有人在熬夜赶工时

才发现自己竟如此坚韧

接纳自己的AB面

就像接纳四季更迭的自然规律

求助是生命的接力赛

当你在图书馆盯着同一行字

发呆了很久很久

当你在食堂吃什么都索然无味

当你深夜在朋友圈发

“好想变成透明人”

——这不是矫情

而是身体在发射SOS信号

很多同学担心

求助会被贴上“弱者”标签

但事实上：

所有老师都表示愿意和学生交流

会认真对待每一个学生的求助

寝室里那个总听你碎碎念的室友

很愿意成为你的“情绪急救员”

心理中心

全年提供专业的心理咨询

心理协会

提供多种朋辈心理支持服务

还有多番努力下终于开通的

独属于SDUer的24小时心理热线

各种留言树洞

……

100%的求助都能收到温暖回复

只要你愿意踏出求助的一小步

你会发现很多人朝你迈出了一大步：

鼓足勇气把半年的困惑写信给了树洞

很快收到充满力量和支持的暖心回复

在朋友圈吐露自己状态不好需要帮助

转头就收到心理委员分享的

正念呼吸放松方法

实验课搭子也主动帮忙调试显微镜

就连每天打招呼的宿管阿姨

也有关心的询问

求助不是暴露脆弱

而是启动整个校园的心理支持系统

今天起，请更新你的求助认知：

求助≠软弱

它是一种能力

更是人生智慧

校园里藏着N种求助渠道

从树洞邮箱到朋辈倾听到24小时热线

每次成功求助

都在培养未来人生的抗压韧性

亲爱的SDUers

请在评论区留下你的“求助勇气宣言”吧！

请一定记住

你永远有权利按下那个“暂停键”

整个校园都在等待为你充电

当你觉得撑不下去时

请记得看看身边

心理咨询室里认真倾听的咨询师

课堂上关注到你情绪变化的老师

关心你学业进度的导师

在群聊里发表情包的辅导员

认真接听24小时心理热线的医生

食堂里帮你打饭的阿姨

校车上总是很认真的大叔

体育馆里热情的健身“搭子”

教室里帮你占座的舍友

耐心倾听的朋辈咨询员

……

每个人都在用不同的方式说：

我在这里

亲爱的同学

你要相信

校园里的每个人都是你可以求助的对象

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求助渠道汇总:心理咨询预约

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