小安是一名大一新生，从高中开始就很擅长数学的学习。由于数学成绩不错，她对数学这一学科产生了浓厚的兴趣。高考填报志愿时，她自然而然地选择了数学专业，十分关注数学相关竞赛的消息，并且会阅读相关的书籍。而她周围的好友也大多是同一专业的同学，或是有着相同爱好的朋友，经常一起讨论数学难题。从兴趣的建立到专业的选择、交际的圈子，无论是小安有意或是无意的选择，看起来都十分自然且合理。但实质上，这些选择都带有着一定的偏好，是一种无意识的认知感和安全感在引导着我们的选择。

“自我选择效应”这个词可以很好地描述这种情况。指的是个体在做出选择后，会倾向于持续强化这一选择，形成一种自我实现的循环。它体现了人们在决策和行动中的一种心理倾向，即一旦选择了某个方向或角色，就会在该方向上持续投入并寻求更多的支持和确认。小安愿意持续数学的学习，和相同兴趣点的朋友交往，是因为这种心理机制让我们更容易坚持自己所熟悉和认可的事物，更加偏向于停留在舒适区。

产生这种心理的原因很简单：人们倾向于保持已有的行为模式和心理状态，避免改变带来的不确定性和风险。在进行选择时，个体会对存在于外界环境中的各种客观风险进行感受和认识，而我们的直观判断和主观感受获得的经验也会对认知产生一定影响。对于风险的认知使得我们希望自己的选择是正确的，这种认知偏见让人避免面对与自己信念相冲突的信息。选择陌生的事物可能带来不确定性和风险，而选择符合偏好和价值观的事物则能让我们保持在一个安全舒适的环境中，这种效应便在暗中左右着我们的选择。

因此，人一旦做出选择，就会倾向于继续沿着这一路径前行。比如在做出选择后，会更加关注支持自己选择的信息，忽视或否定与自己选择相悖的信息；他人的支持和肯定也会让我们坚定自身的选择，以获取认同感和支持。虽然这样使得规避了许多潜在的风险，却也限制了我们自身的眼界。

接受新事物与新挑战本身就是将自身原有思维打破、推翻、重组的过程，一定是痛苦且伴随着错误的。当意识到自身的选择可能具有局限性的时候，请不要惧怕困难，克服和违背内心的安全感本就是一个漫长而持续的过程。要利用好并慢慢走出这种自我选择效应，可以尝试以下几种方法：

增强自信

选择擅长和喜欢的事物可以增强自信心和成就感。利用好自身的兴趣点，把握自己喜欢和擅长的领域，让自己在这些领域不断进步和成长。

勇于接受

挑战虽然自我选择效应能带来安全感，但也要适当挑战自己，寻找那些稍微超出自己当前能力范围的任务或项目，不要害怕失败，给自己充分试错的机会，不断尝试学习新知识、新技能，保持好奇心和求知欲。

保持积极的心态

保持积极的心态，相信自己有能力走出舒适区并取得成功，将挑战视为成长的机会而不是威胁。如果短时间内无法适应，那么就一点点扩展自己的边界，逐步增加难度，给自己一些缓和的时间。

请记住，没有什么选择能够彻底改变你的一生，哪怕出现了决策的失误，也是十分平常的事情。保持乐观和积极的心态，不要沉溺于过去而是专注当下和未来。请相信你一定有能力从错误中恢复并变得更强大，也请相信你的人生一定有无限的可能！