你是否会在准备好的材料提交之前检查n遍？
你是否要时刻保持自己所在的环境整洁、有序？
你是否会觉得如果一件事做不到完美那就不如不做？
如果你的答案全都是肯定的，那么很可能你是一个完美主义者。所谓完美主义就是，“无法接受任何不完美事物的特质。”完美主义当然很好，像精算师、医生、建筑工人之类的工作，其实都在追求完美，因为一点点不完美可能就会导致意外、事故的发生。
小编也是一个完美主义者，最早接受完美主义的熏陶是源自“日本的马桶水能喝”的心灵鸡汤。
消息的源头，是日本女政治家野田圣子的一段回忆。大体是说，出身名门的野田圣子，1983年在东京帝国饭店进行实习。当时的实习生有一定淘汰率，不是所有人都资格留下。实习生首先要负责清洁一段时间的马桶，随后酒店通过马桶的清洁程度，来判断此人是否做事认真，是否负责，是否被淘汰。23岁的野田圣子，跟随前辈进行了一段时间的厕所清洁工作。她发现前辈为了表示对工作的完美自信，甚至在她面前喝了马桶的水。
这个给幼小的我留下了深刻的印象，让我不断地尝试追求完美并屡屡受挫。“完美主义总会成为你宅在家里、放弃尝试、拖延行动的理由，会让你误认为自己生活得特别凄惨，让你无法坚持自我，让你感觉压力巨大。完美主义会导致你无法正视自身优点，只会一味地吹毛求疵，而不懂得顺其自然。 ”来自《如何成为不完美主义者》中的这段话，让我开始重新审视自己。
追求完美一定是一件好事吗？
不是的。
曾在KY公众号看过这样一则留言分享，“我大学有段时间特别痛苦，很想学习，很想把项目做好，但是一看到电脑我就害怕，甚至都不敢开机。我的心理咨询师，他并没有像我的朋友家人那样，一直劝我不要对自己要求那么高。他说，追求完美是你最可贵的品质，只是把追求完美换成精益求精就好了，你会发挥出更大的能量，我很看好你。很短的话，我热泪盈眶。”
同样地，不完美一定是一件坏事吗？
不是的。
在这本书中, 作者盖斯介绍并分析了完美主义的定义与危害, 区分了整体上的完美主义——追求更远大目标的积极心态, 以及具体的完美主义——脱离现实、故步自封的消极行为模式。盖斯应用微习惯策略, 为完美主义者提供了22种实用的解决方案, 告诉他们如何变成更快乐、更健康、更高效的不完美主义者。不完美主义者并不会嘲讽完美人生, 珍视每一个小小的进步, 并能勇敢面对失败, 结果反而比完美主义者更容易获得成功。完美主义代表着限制，而不完美主义则预示着自由。
“你只要在前进，不论多慢，都会把那些瘫在沙发上的家伙远远甩在身后。”这句话其实可以稍稍安抚一些完美主义者的苛求心理，但是如何进行改变才是最重要的议题。
降低行动标准。有过高期待的完美主义者总会等待条件完美再去采取行动，比如我应该在很久之前就动笔写这篇推文了，但是我总是想着，要等到一个无人打扰的“良辰吉日”再动笔，最好再斋戒三日，这样写出来的文章可能阅读量就可以更高。但是完全可以不这样，如果我利用好零碎时间的话，可能早就写完了。
关注过程，看淡结果。现代社会中，“过程比结果更重要”的话，可能小孩子都不相信了，因为爸爸妈妈会根据他们的考试成绩来决定奖罚，而不是他们是否努力听课、完成作业。在《五十公里桃花坞2》中，李雪琴等一群人清晨去找王传君看日出，结果因为聊天太兴奋，错过了日出，李雪琴表示：“没有看到日出，是这件事情中，最浪漫的部分。”结果导向会让我们很累，OKR已经够折磨打工人了，所以面对自己的时候，多去关注一下过程吧~
拒绝“应该”“本应该”式自我对话。“应该”这个词很危险，带有极强的遗憾；“本应该”也充满了罪恶感和羞耻感，往往只看到了往事中做得不好的部分，而忽略了曾经的那些“blingbling”的地方。
视进步为成功。进行转变的过程其实有些艰难，有一种降低标准去找对象的“将就感”。但是从某种特殊意义上说，不完美主义者其实也是完美主义者。后者期待的是完美的结果，而前者期待的是完美的进步和持续发展。那么，不妨从自己的进步入手，昨天你跳绳跳了2000个，今天你跳了2001个，这也是一种成功！
总之，完美是良好的敌人，追求完美有种“零和博弈”的感觉，要么得到100分，要么就直接是0分，但是读过大学的我们都知道，60分也不错，对吧？
