4月26日上午，为积极响应山东大学心理健康月活动的号召，口腔医学院学生会心理健康部在趵突泉校区3号教学楼202教室举办了一场以“情绪，管理情绪”为主题的讲座。心理健康咨询中心马道伟老师担任此次讲座主讲人。口腔医学院2011级学生参加了此次讲座。

讲座以一个热身活动开场，马道伟以此活动将压力与情绪摆放到大家面前，让大家对讲座的主题“情绪”有一个初步的了解。接着马道伟进一步通过一个“好邻居”的活动让大家对压力和情绪有一个进步的了解。大家坐在座位上，选出一个人站在中间。让他随便问一个人“你喜欢我这样的同学吗？”，当被学问的人说“喜欢”时，他即要从左右两个同伴中选出一个站出去，让询问者站在身边；而当说不喜欢时，接着问“你喜欢怎样的？”，当被问者说出他喜欢的类型的同学时，在场的符合条件的同学就要立即互换位置，最后没有位置的同学如此循环下去。此游戏一开始大家还有些犹犹豫豫、放不开，但随着游戏的进行大家逐渐放开了自己，投入其中。教室不时传来阵阵欢声笑语。游戏结束时，马老师总结到“其实在这个游戏中，有两种压力：一，当选一个同伴站出去时，你是怎么想的；二，当被问及喜欢怎样的时候，你会想什么。情绪其实是一种复杂得心理过程，情绪的表达与体验是影响人的心理状态和人际关系的重要方面。更好地体验与表达自己的情绪有利于形成良好的心理危机应对策略，并有利于形成良好的人际关系。”当大家对情绪有了一个很好地了解之后，马老师又仔细地为大家讲解了如何管理情绪， 他说到：“其实在生活中有很多种方法来纾解我们的情绪。这些方法有合理宣泄、选择遗忘、转移、调理等。合理宣泄即采用适合自己的方法把情绪给释放出来不要闷在心里；选择遗忘即选择性地把不好的给抛弃遗忘掉……”

本次讲座持续了一个小时，整场讲座洋溢着欢声笑语，大家在快乐的同时学到了很多的东西。相信大家日后定能做到管理自己的情绪并且管理好。在一个好的情绪状态下健康快乐的学习成长。

（文/程冬冬)