4月15日下午，在信息科学与工程学院四层报告厅，信息学院为大三两个班级的学生组织开展了一场“做自己情绪的主人”的心理讲座。此次讲座邀请心理健康教育与咨询中心副主任许晓梅老师主讲。

稍事沟通和熟悉后，许晓梅老师引导同学们认识情绪、了解情绪管理的意义、练习情绪管理的方法。许老师通过喜怒哀惧四种情绪形态的介绍，形象的展现四种情绪通过情绪组合产生各种复杂的情绪并通过面部表情、生理反应等方式表现出来。通过介绍经典的艾尔玛情绪生理实验，许老师向同学们说明了情绪在主宰人的健康和认知行为方面具有重要的意义。由此，许晓梅老师说：“正是因为情绪管理具有如此的重要性，所以我们平时应该多注意选择合适的方法来调控自己的情绪，成为情绪的主人。”接着，许老师向同学们介绍了各种表达情绪的方法，并重点推荐了训练疗法――在情绪低落时要“扬眉吐气”，在情绪特别激动时要注意“垂头丧气”，以及涉及到讲座之外情况时可以利用的测试书籍资源、专业调整方式和咨询途径。

在讲座过程中，许晓梅老师以诙谐轻松的话语与同学们进行交流，并采取多种形式与同学们进行互动，气氛轻松活跃。通过让同学在“关于猴子的心理实验”中做出自己的推论判断、给同学们做“情绪稳定性”的小测试以及在介绍训练疗法时让同学们当场体验，许老师在与同学们进行指导交流的同时令大家对心理学方面的知识有更好的体会。

通过这次讲座，同学们认识到了管理情绪的重要性以及学习到管理情绪的科学方法。在以后的学习生活以及即将到来的职业生涯中，相信同学们通过管理好自己的情绪一定会获得更大的成功。