3月25日下午3点30分，题为“情绪调节ABC”的走进心灵讲座在物理学院121教室顺利举行。本次讲座由物理学院08级辅导员张英超老师主持，由山东大学心理健康教育与咨询中心许晓梅老师主讲。

讲座在一张非常有趣的图片－－“什么是情绪”中开始，许晓梅老师把讲座分为了“不良情绪与消极情绪的区别”、“面对遭遇，我们的反应以及处理”以及“如何处理自己的情绪”几部分。讲座中使用了多幅富有意义而又风趣的图片，许老师讲到很多时候是我们自身的角度决定了我们的态度，是我们不同的心理聚焦带来了不同的情绪；调整情绪我们就要调整观念，看待事物要多面化，让我们的情绪理性化。最后许老师重点讲解了如何调节我们的情绪，首先我们要摘掉自己的“眼镜”，自我反思；其次要分析自身的情况；然后我们要换个角度考虑问题；最后我们要反驳我们自身不合理的观念，以达到一个理想的心理状态。

讲座最后许老师祝愿大家能够结合讲座，平时对情绪自我调节，能够天天开心，过一个快乐的大学生活。在座的同学们也感觉到讲座风趣，收获甚多，受益匪浅。