2025年11月16日晚，外国语学院组织开展“走进心灵”讲座暨“爱与和解”静心沙龙，本次沙龙的主题为“我不止活在别人的眼中”，由学院心理辅导员赵婧婧主讲，通过沉浸式互动与面对面对话，引导同学们开启一段认识自我、悦纳自我、超越自我的心灵旅程。来自学院不同年级的近30名同学参加活动。

在活动的开始，赵老师以亲切的自我介绍破冰，迅速拉近了与同学们的距离。她分享了自己的人生历程中，关于“被看见”与“被定义”的体悟，引导大家思考：我们是否常常活在他人的眼光与期待中，而忽略了内心真实的声音？她温暖而坚定的声音，像一束光，照进了许多同学隐秘而共通的内心世界。

随后进入“别人眼中的我”分享环节。赵婧婧老师首先分享了自身经历，谈及如何将“向内指责”的惯性，转化为温暖而向上的成长力量。在她的鼓励下，同学们也纷纷敞开心扉，讲述自己在社会比较中的困惑、在他人评价中的摇摆。大家认识到，外界的评价虽能提供镜鉴，却也容易成为心灵的枷锁；真正的自我价值感，源于内在的建构与确认，而非完全依赖外界的回响。现场氛围真诚而包容，每一次分享都伴随着理解的掌声，每一次倾听都传递着无声的共情。

在“了解‘我’--我是谁？”这一环节中，赵老师引入了“经验自我（Me）”与“主动自我（I）”的心理学概念，引导大家区分那个被社会角色、他人期待所定义的“我”，与那个能够主动感知、选择、创造的“我”。这一部分的讲解深入浅出，如同一把钥匙，帮助同学们打开了自我认知的新大门，让我们认识到外界的声音固然重要，但应摆在首位的始终是经历了这一切的“我”。

接下来同学们以小组为单位，畅谈自己的“成就事件”，发掘“天生我才”的独特之处。在真诚的交流与相互启发中，许多同学惊讶地发现，那些曾被自己忽视的闪光点，在同伴的视角下显得如此清晰而珍贵。这场讨论不仅是一次优势探索，更是一次彼此赋能的过程，让每个人都在集体的镜照中，看见了更立体、更丰富的自己。

沙龙以“活出自己想要的样子”收尾。赵老师以张洪章、肖黎、朱子杰等杰出校友为例，让大家畅想自己未来想要活出的模样。接下来同学们随机抽取“彩虹卡片”，卡片上温暖而富有哲理的话语，成为照进当下时刻的一缕微光。大家分享着卡片带来的触动与共鸣，言语间充满了对未来的期待与对自我成长的思考。这不再只是一次活动，而更像是一个承诺——“我不只如此，不止于此”。

当夜色温柔地笼罩洪家楼校区，那些关于“我是谁”“我想成为谁”的追问，已如种子般悄悄埋进心底。期待这份源自内在觉察的力量，能伴随外院学子在未来的青春征程中，走得更坚定、更轻盈、更接近自己。