山东大学化学与化工学院近日举办“做情绪的主人”走进心灵主题讲座，由研究生辅导员张红斐主讲。讲座针对研究生群体常见的情绪困扰，从情绪本质、常见问题及管理方法三个维度展开系统讲解。

讲座阐述了“情绪是认知的产物”的核心观点，解析了情绪产生的生理心理机制，并结合学科科研特点分析了焦虑、烦躁等情绪的诱因。现场重点介绍了情绪ABC理论、正念呼吸调节法等实用技巧，并通过“实验数据不理想”等典型场景进行模拟演练，让学生现场实践情绪调节方法。

此次讲座有效提升了研究生的情绪管理能力和心理健康自我关怀意识。学院将持续通过个体咨询、团体辅导等形式提供常态化心理支持，鼓励学生主动寻求帮助，做情绪的“管理者”而非“受害者”。