4月20日下午，管理学院面向研究生开展了“走进心灵”讲座。讲座由大学生心理健康教育兼职教师、管理学院22级研究生辅导员王栋华主讲，主题是破解压力牢笼，走出研途“困境”，旨在引导学生关注心理健康，有效应对压力，更好地适应学术和生活的挑战，促进全面发展。

首先，王栋华分析了研究生所面临的压力类型，包括学业压力、就业竞争、人际关系以及自我期望等。她指出，这些压力如果得不到妥善处理，可能会对心理健康造成长远的影响。学会正确认识和处理压力，是成长和成功的关键。

在案例分享后，王栋华和同学们一起讨论了关于压力处理的针对性建议和策略。她建议，研究生应该建立积极的时间管理和学习习惯，合理规划学习和休息时间，以保证效率和避免过度疲劳。同时，她还提倡同学们积极参与体育锻炼、文化活动和社交互动，以丰富自己的生活经验，释放压力。此外，研究生应该建立良好的社交网络，与同学、朋友和家人保持开放的沟通，以便在遇到问题时能够得到支持和帮助。

讲座特别强调心理自我调节的重要性，并介绍了一些实用的自我放松技巧，如深呼吸、冥想、正念练习等，鼓励同学们在面对困难和挫折时，保持乐观的心态，学会从不同角度看待问题。

讲座还邀请了管理学院博士生许建邦做交流分享。许建邦结合自己学习、生活经历，跟同学们分享了目标分解、朋辈辅导等压力处理的心得。

参加讲座的同学表示，本次研究生“走进心灵”讲座，不仅使他们更加关注心理健康，也学到了很多实用的心理健康知识和技能，增强了应对学术、生活挑战的信心和能力。